サプリを賢く活用しよう
サプリメントの活用シチュエーションを紹介
サプリメントは、健康に必要不可欠な栄養成分を手軽に摂取することができて非常に便利です。どのようなシチュエーションで活用すればよいのかを紹介しますので、自分のライフスタイルに組み込んでみて下さい。
１、栄養バランスを考えた献立を考える余裕が無い！
仕事をしている方や、子育てをしている方などは時間が無くてなかなか栄養バランスを考えて自炊をする時間的な余裕がありません。そのため、ファーストフードや外食などに頼ってしまい、栄養バランスが偏ってしまいがちです。ファーストフードや外食で不足しがちなビタミンやミネラルをサプリメントで摂取しましょう。
２、面倒くさがりで健康習慣が続かない
運動や食事制限など、健康づくりの為にできることは数多くありますが、時間や労力がかかってしまい、面倒になって途中で辞めてしまうという方も少なくはありません。サプリメントは水で飲むだけで大変手軽なので、面倒くさがり屋の方でも継続させることができます。
３、食事で摂取することが難しい成分を摂る
年齢を重ねると、関節の軟骨成分であるグルコサミンが減少してしまい、関節に痛みを感じるようになります。グルコサミンは甲殻類の殻などに含まれており、摂取するのが難しいです。このような食事で摂取するのが難しい成分を摂取できるのもサプリメントの利点と言えるでしょう。
